THỰC ĐƠN 1 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY CÙNG EMMA
Lợi ích ăn chay giúp chúng tâm nhẹ, tiêu hoá khoẻ mạnh, tiết kiệm chi phí, các món chay chế biến đơn giản nhưng rất ngon. Mời nhà mình vào bếp cùng Emma.
Buổi sáng ngủ dậy việc đầu tiên mình uống 1 cốc nước chanh ấm, giúp thanh lọc cơ thể. Rất quan trọng nhà mình nhớ làm nhá.
Bữa sáng: Khởi đầu với một bát cháo yến mạch giàu chất xơ tốt cho tim mạch và tiêu hoá.
Bữa trưa: Ăn cơm cùng gia đình ( món đỗ lạc om, canh rau, cơm gạo lứt rất ngon)
Cách làm Kimchi thuần chay tại link:
Bữa tối: Ăn món bún trộn đậu phụ rất ngon
Bữa phụ nếu đói nhà mình uống sinh tố, ăn hoa quả, nước ép hoặc ăn các loại hạt. Món sinh tố rau má cũng rất ngon:
Cả nhà mình xem thêm nhiều công thức món chay ngon và thực đơn 7 ngày chi tiết có trong sách Ăn Chay Healthy Không Lo Thiếu Chất và Sách Bếp Xanh Chữa Lành: https://tiki.vn/sach-combo-3-cuon-cua-tac-gia-emma-pham-thai-ha-books-p275493378.html?spid=275493379