🌿 Thực đơn 1 ngày ăn chay trong thời kỳ sống tiết kiệm & biết ơn

Có những lúc mình muốn sống chậm lại, ăn một ngày thật thanh đạm để cảm nhận sự đủ đầy đang hiện diện trong cuộc sống này. Khi bớt những món cầu kỳ, mình lại thấy rõ từng hương vị tự nhiên, và thấy lòng nhẹ hơn.

🍃 Buổi sáng:
Thức dậy cùng một ly nước chanh ấm hoặc trà gừng để khởi động ngày mới nhẹ nhàng.

🍃 Bữa sáng:
Một bát cháo đậu đỏ nóng, đơn giản mà no lâu. Nếu cần thêm năng lượng, có thể dùng thêm ít sữa hạt hoặc trái cây theo mùa.

🍃 Bữa trưa:
Cơm đỗ lạc trưng, canh cải xoong, kimchi muối chua – những nguyên liệu bình dị nhưng đầy ấm áp của bữa cơm gia đình.

🍃 Bữa tối:
Bún trộn đậu phụ – nhẹ bụng, thanh vị, phù hợp kết thúc ngày trong sự thư thả.

Điều quan trọng nhất là ăn trong sự biết ơn: biết ơn vì mình vẫn còn bữa cơm, còn sức khỏe để thưởng thức, còn được ngồi yên giữa một ngày bình an. Khi gửi lời chúc lành đến mọi người và mọi vật, bữa ăn trở nên trọn vẹn hơn rất nhiều.

🌱 Nếu bạn muốn duy trì lối sống ăn chay thanh đạm & tiết kiệm mỗi ngày

ROLIE đã chuẩn bị thực đơn ăn chay healthy dài ngày, dễ làm – tiết kiệm – phù hợp người bận rộn.

👉 Đăng ký nhận tại đây: https://rolie.vn/collections/thuan-chay

Thông sách ăn chay healthy không lo thiếu chất để cả nhà tiếp tục hành trình ĂN CHAY KHOẺ ĐẸP: https://rolie.vn/products/sach-an-chay-healthy