Tổng hợp gần 30 mâm cơm chay healthy gia đình Emma. Mỗi ngày 1 bữa ăn chay healthy giúp tiêu hoá tốt hơn, ko mất thời gian vào bếp. Mời cả nhà cùng ăn chay 
-
-
-
-
- Cơm gạo lứt trộn các loại hạt
- Canh rong biển đậu gà
- Đỗ lạc rang muối
- Rau bắp cải củ đầu xào
-
-
-
-
-
-
-
-
- Đậu phụ xào rau củ sốt terriyaki
- Nộm cà rốt su hào
- Canh rong biển
- Cơm gạo lứt
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Cà tím om
- Canh nấm rau cải xoăn
- Cà rốt đỗ hấp
- Muối vừng
- Cơm gạo lứt
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Canh đậu gà bí ngô rong biển
- Nộm nấm
- Bắp cải tím trộn giấm
-
-
-
-
-
-
-
-
- Cơm đậu phụ
- Canh chua nấm
- Rau muống xào tỏi
- Cơm gạo lứt
-
-
-
-
-
-
-
-
- Canh khoai tây rau cải xoăn
- Khoai tây xào
- Đỗ lạc rang muối
- Rau thơm
-
-
-
-
-
-
-
-
- Đậu phụ sốt cà chua
- Bắp cải cà rốt xào
- Cơm gạo lứt
- Rau thơm
-
-
-
-
-
-
-
- Nấm đùi gà om nước tương
- Rau củ hấp
- Muối vừng
- Quả bơ
-
-
-
-
-
-
-
- Canh đậu đỏ rau cải
- Cơm gạo lứt
- Rau thơm
- Quả bơ
-
-
-
-
-
-
-
- Nấm sốt nước tương ớt
- Rau củ hấp
- Muối vừng
- Canh rong biển
-
-
-
-
-
-
-
- Canh rau cải
- Đậu sốt cà chua
- Bí luộc chấm muối vừng
-
-
-
-
-
-
-
- Canh mướp
- Rau cải
- Cơm gạo lứt
- Muối vừng
- Quả bơ
-
-
-
-
-
-
-
- Canh mướp
- Đậu phụ nấu rong biển
- Kimchi
-
-
-
-
-
-
-
- Canh đỗ lạc mướp
- Cải xoong xào tỏi
- Đỗ lạc om
-
-
-
-
-
-
-
- Bắp cải xào
- Đậu sốt lá hẹ
- Cơm hạt chia
- Củ cải trộn giấm
-
-
-
-
-
-
-
- Nấm xào thập cẩm
- Đậu phụ sốt
- Canh bắp cải rong biển
-
-
-
-
-
-
-
- Đậu phụ sốt cà chua
- Canh rau cải đỏ
- Cơm rang
-
-
-
-
-
-
-
- Canh đậu lăng rau cải
- Nộm cà rốt dưa chuột
- Dứa hành tây
- Cơm gạo lứt trộn hạt
-
-
-
-
-
-
-
- Canh bí ngô đỗ xanh
- Rau củ xào
- Kim chi
- Rau thơm
-
-
-
-
-
-
-
- Tảo xoắn xào thập cẩm
- Canh khoai môn nấm
- Rau sống
- Dừa
-
-
-
-
-
-
-
- Mướp đắng và rau củ om
- Rau sống
- Cơm gạo lứt
-
-
-
-
-
-
-
- Canh rong biển đậu gà
- Đỗ lạc rang
- Bắp cải củ đậu xào
- Cơm các loại hạt
-
-
-
-
-
-
-
- Rau củ om
- Mướp đắng rau củ chấm muối vừng
- Cơm gạo lứt
-
-
-
-
-
-
-
- Canh bí ngô đỗ lạc
- Mướp đắng
- Đỗ lạc om
-
-
-
-
-
-
-
- Đỗ lạc om
- Canh mướp đỗ lạc
- Cải xoong
-
-
-
-
-
-
-
- Chuối nấu đậu
- Đậu sốt cà chua
- Rau dền luộc
- Củ cải cà rốt luộc
-
-
-
-
-
-
-
- Canh mướp
- Bí ngô xào tỏi
- Rau củ luộc
- Đậu sốt cà chua
- Đỗ lạc
-
-
-
-
-
-
-
- Cơm rang
- Canh rong biển bắp cải
- Hummus chấm ớt ngọt
-
-
-
-
-
-
-
- Đậu sốt cà chua
- Canh bắp cải rong biển
- Cơm hạt diêm mạch
-
-
-
-
-
-
-
- Canh rong biển nấu nấm
- Rau củ hấp
- Cơm gạo lứt
-
-
-
-
-
-
-
- Canh bí ngô đậu lăng
- Rau củ hấp
-
-
-
-
-
-
- Đậu sốt cà chua món yêu thích
- Món kho mướp đắng củ cải
- Rau củ xào
- Canh
-
-
-
-
-
-
- Cơm
- Nấm sốt cà chua
- Đỗ luộc
- Sốt hummus
-
-
-
-
-
-
- Canh khoai môn
- Cơm rang kimchi
- Món kho
- Rau củ luộc
-
-
-
-
-
- Cơm hạt diêm mạch
- Bắp cải xào
- Đậu sốt lá hẹ
-
-
-
-
-
- Cơm hạt diêm mạch
- Cùi dừa rang
- Rau củ xào
- Món chua
-
-
-
-
-
- Cà chua nấu
- Đậu om
- Cơm rang
-
-
-
-
-
-
- Rau củ xào thập cẩm
- Đậu phụ lên men áp chảo
- Đỗ lạc rang
- Món chua
-
-
-
-
-
-
-
-
- Món kho
- Canh rong biển
- Cải xoăn
-
-
-
-