NƯỚC ÉP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH

NƯỚC ÉP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH

Hệ thống miễn dịch là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể chúng ta chống lại tác nhân có hại xâm nhập vào cơ thể.Hệ thống miễn dịch của bạn càng mạnh, càng ít có khả năng bạn bị ốm.Vì vậy việc sử dụng nước ép để tăng cường hệ miễn dịch là điều rất cần thiết đối với một cơ thể khỏe mạnh.

Thực tế khi cùng tiếp xúc với một loại virus, vi khuẩn nhưng sẽ có trường hợp mắc bệnh trong khi có nhiều trường hợp không mắc bệnh. Nguyên nhân duy nhất chính là hệ miễn dịch của chúng ta.Trong bối cảnh dịch cúm đang có diễn biến phức tạp như hiện nay, việc tăng cường hệ miễn dịch cho bản thân và các thành viên trong gia đình là một điều nên làm.

Nước ép xanh làm từ rau là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.Bất kỳ ai từ trẻ em đến những người lớn tuổi có thể uống được loại nước ép này.Bạn cũng có thể thêm vào một ít rau mùi tây để bổ sung thêm vitamin B-6. Vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng sinh tế bào miễn dịch và sản xuất kháng thể.

Chất dinh dưỡng đáng chú ý trong hỗn hợp này bao gồm:

  • Vitamin A, C và B-6
  • Sắt
  • Canxi

Hay những nước ép tăng cường từ củ cải, cà rốt, gừng và nghệ sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giảm các triệu chứng viêm.Viêm thường là một phản ứng miễn dịch với nhiễm trùng.Nó có thể gây ra các triệu chứng cúm hoặc cảm lạnh như sổ mũi, ho và đau nhức cơ thể.Những người bị viêm khớp dạng thấp có thể đặc biệt có lợi khi uống loại nước ép này, vì nghệ và gừng có tác dụng chống viêm.

Chất dinh dưỡng đáng chú ý cso trong loại nước ép này:

  • Vitamin A, C và E
  • Sắt
  • Canxi

Ngoài ra, bạn nên hạn chế hút thuốc lá, uống rượu, ăn nhiều trái cây, rau quả, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát cân nặng, ngủ đủ giấc, thực hiện các bước để tránh nhiễm trùng như rửa tay thường xuyên và nấu thịt kỹ, cố gắng giảm thiểu căng thẳng… là những cách tốt nhất giúp cơ thể khoẻ mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Và nếu cả nhà mình có anh chị em là người mới bắt đầu ăn Eat Clean thì có thể tham khảo bài viết Hướng dẫn ăn Eat Clean cho người mới bắt đầu của Emma.Hoặc nhắn tin trực tiếp cho Emma trên Facebook để được Emma chia sẻ thêm nhiều công thức nấu ăn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nữa nhé.

Emma chúc các anh chị em thành công nấu được món ăn ngon, bổ dưỡng.
—–
Love
Emma Pham Kitchen
Thực đơn Eat Clean giảm cân

 

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *