Đỗ trộn cuốn rau củ giàu protein

Món hạt đậu gà trộn kiểu này ăn rất ngon có vị thơm mùi chanh tỏi, béo ngậy của quả bơ. Món ăn bổ dưỡng tốt cho sức khoẻ, giàu hàm lượng protein.

Đỗ trộn cuốn rau củ giàu protein

Health Coach Emma Pham
Món hạt đậu gà trộn kiểu này ăn rất ngon có vị thơm mùi chanh tỏi, béo ngậy của quả bơ. Món ăn bổ dưỡng tốt cho sức khoẻ, giàu hàm lượng protein.
Chuẩn bị 3 minutes
Chế biến 10 minutes
Phần ăn 1 người

THÀNH PHẦN
  

40g dưa chuột, thái nhỏ

15g hành tây tím, thái nhỏ

60g ớt ngọt, thái nhỏ

80g hạt đậu gà hoặc đỗ đen, đỗ đỏ, đỗ trắng nấu chín

1 chút lá thì là hoặc lá mùi, thái nhỏ

10g bơ nếu có

1 nhánh tỏi băm nhỏ

1 chút nước cốt chanh

1 nắm rau xà lách dùng để cuộn

HƯỚNG DẪN
 

  • Cho hỗn hợp rau củ vào bát trộn đều với chút nước cốt chanh, dầu hạt lanh, muối biển. Sau đó cuốn với rau xà lách ăn rất ngon.

GHI CHÚ

Điều chỉnh cho phù hợp:
  • Nếu bạn đang kiêng mặn công thức này không cho muối
  • Nếu bạn đang kiêng giảm chất béo ko cho quả bơ hoặc giảm quả bơ
  • Nếu bạn ăn dưa chuột khó tiêu công thức này ko dùng dưa chuột

Video cách làm tham khảo:

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Recipe Rating