Nếu bạn đang muốn ăn chay mà không biết bắt đầu từ đâu, Emma gợi ý cho bạn thực đơn 1 ngày ăn chay healthy ngon miệng, giúp bạn ăn ngon, cảm giác nhẹ bụng, người tràn đầy năng lượng.
Đây là thực đơn thích hợp cho người mới bắt đầu, quen ăn đồ ăn nấu chín, gia vị đậm đà để cơ thể bạn thích nghi. Sau một thời gian bạn sẽ học cách ăn chay tăng bữa ăn sống như salad, nộm trong tương lai. Với thực đơn này, bạn làm cho cả gia đình cùng ăn vì không phải ăn kiêng, các món ăn rất ngon.
Trong ngày nếu bạn thấy đói có thể làm thêm sữa hạt, uống sinh tố rau củ, hoặc ăn hoa qủa rất tốt.
- Bữa sáng với tiêu chí nhanh ngon bổ dưỡng :
2. Bữa ăn trưa: Cơm rang dinh dưỡng
3. Bữa tối : Phở chay hấp dẫn
Bữa ăn phụ uống sinh tố, hoặc sữa hạt , ăn hoa quả hoặc làm sinh tố thanh long rất ngon.
Mời bạn tham gia cộng đồng Ăn chay healthy để có thêm nhiều món ăn ngon từ cộng đồng:https://www.facebook.com/groups/anchayhealthy/