Tổng hợp 40 mâm cơm chay healthy gia đình Emma.
Emma chế biến món chay không dùng đồ giả chay, thực phẩm nguyên vẹn toàn phần từ rau củ, giàu đậu đỗ, tinh bột giàu chất xơ và chất béo tốt.
Năm 2026 hy vọng nhà mình chế biến nhiều mâm cơm chay healthy cho cả nhà cùng ăn.
Cơm đỗ lạc trưng, cà tím xào tỏi, rau cải luộc
Cơm đỗ trắng sốt cà chua, canh cải đỗ, bí hấp
Mướp đắng xào thập cẩm, rau cải, muối vừng
Canh cải, tảo xoắn xào, bắp cải tím trộn
Cơm đỗ sốt cà chua, canh bí ngô lá hẹ, rau củ hấp
Cơm nấm kim châm xào hành thì là, rau cải, canh cà chua
Cơm đậu gà sốt cà chua, canh cải, rau bí
Canh khoai tây đậu gà, đậu lên men, rau củ hấp chấm sốt hummus
Cơm đậu phụ sốt cà chua, cà tím, bí xào, kimchi
Cơm đậu phụ sốt cà chua, canh đỗ bí ngô, bắp cải xào
Cơm canh rong biển, rau cải, kimchi, muối vừng
Cơm đậu gà sốt cà chua, canh rau cải đậu gà
Cơm cà tím, đỗ đỏ, canh, rau cải luộc
Cơm đậu đỏ , cà tím, canh rau, canh cà chua
Cơm đỗ lạc trưng lá hẹ, canh rau cải xoong, cà tím xào nấm
Cơm đậu đỏ, rau củ hấp chấm muối vừng
Cơm đỗ lạc rang, bắp cải luộc, canh cà chua
Cơm đậu trắng sốt cà chua, canh đậu trắng rau cải cúc
Mướp đắng om dứa, đậu bắp chấm muối vừng
Cơm tảo xoắn, bắp cải xào, đỗ lạc rang
Cơm đậu phụ trộn mướp đắng, canh rau cải cà chua, kimchi
Cơm canh rong biển, bí đao, đậu sốt gà sốt cà chua
Cơm canh khoai tây rau củ, đậu lên men, rau củ hấp
Cơm canh bí đao, đậu gà sốt cà chua, rau sống
Cơm canh đậu gà rau cải cúc, đỗ lạc trưng, rau củ xào thập cẩm
Cơm canh đỗ rau cải, giá đỗ xào, quả bơ, đậu lên men
Cơm mướp đắng om đậu gà, rau muống luộc, rau củ chấm muối vừng
Cơm canh đậu lăng rau cải ,quả bơ trộn, đỗ lạc rang muối, rong biển
Cơm canh bí ngô đậu xanh tía tô, giá đỗ xào, kimchi, nấm hương om nước tương
Cơm canh đậu gà nấu rau cải cúc, nấm hương xào đậu gà
Cơm đậu, rau cải luộc
Cơm rau dền, đậu gà om mướp đắng
Cơm canh bí ngô, nấm xào ớt
Cơm canh rong biển bí ngô, đậu trắng sốt cà chua, rau củ
Cơm nấm đùi gà om nước tương, rau củ hấp, quả bơ, muối vừng
Cơm canh đỗ lạc bí ngô, mướp đắng xào, đỗ lạc trưng
Cơm đậu phụ sốt cà chua, bắp cải cà rốt xào
Cơm canh đậu đỏ, quả bơ
Cơm đậu phụ hấp nước tương vị gừng, canh rau, đỗ
Cơm đậu phụ sốt cà chua, bí xào, cà tím, kimchi
Cơm bắp cải, đỗ lạc rang, miến xào thập cẩm
Cơm canh , đậu bắp hấp chấm muối vừng, ngô luộc
Cơm canh đậu phụ miso, quả bơ rau củ
Cơm đậu phụ sốt cà chua, rau củ, bắp cải
Bộ sách ăn xanh thuần thực vật có xuất bản trên toàn quốc nhà mình nên có ạ: https://tiki.vn/sach-combo-3-cuon-cua-tac-gia-emma-pham…