THỰC ĐƠN MẪU CHẾ ĐỘ ĂN CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG KÈM 9 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP

Health Coach Emma gửi tặng anh chị em 9 công thức nước ép giàu dinh dưỡng cho người mắc bệnh tiểu đường và gợi ý chế độ ăn Eat Clean khoa học giúp anh chị cải thiện tình trạng sức khoẻ.

Bệnh tiểu đường cơ bản là bệnh do cơ thể dư thừa đường trong máu, có 4 nhóm bệnh tiểu đường cơ bản sau:

  • Tiểu đường giai đoạn 1
  • Tiểu đường giai đoạn 2
  • Tiền tiểu đường
  • Tiểu đường thai kỳ

Ngoài theo chỉ dẫn của bác sĩ người bệnh nên có một chế độ ăn uống dinh dưỡng và vận động thể chất khoa học giúp cải thiện tình trạng sức khoẻ.

Tổng hợp 9 công thức nước ép rau củ màu xanh dinh dưỡng anh chị em có thể dùng kèm trong khẩu phần ăn của mình, kèm theo chế độ ăn uống hướng dẫn bên dưới. Anh chị có thể chụp hình lưu lại, và nhớ áp dụng duy trì ít nhất 3 tháng, hy vọng căn bệnh của mình sẽ khỏi và giảm đi rất nhiều.

Emma bổ sung thêm 3 công thức nước ép nữa và chế độ ăn uống anh chị xem tại video này nhá:

Link cách làm mẫu các công thức tại video:

1. Nước ép màu xanh thanh lọc cơ thể:

Nguyên liệu:

  • 300g cần tây
  • 100g rau bina
  • 100g rau xà lách

Cho từng nguyên liệu vào máy ép lấy nước. Khuấy đều trước khi thưởng thức. Mỗi lần uống khoảng 350 – 500ml dùng trước bữa ăn chính khoảng 30 phút.

2. Hỗn hợp nước ép vị bắp cải nhỏ

Nguyên liệu:

  • 100g đỗ xanh
  • 3 củ cà rốt
  • 100g rau xà lách
  • 100g bắp cải nhỏ

Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước. Khuấy đều trước khi thưởng thức, mỗi lần uống từ 350 – 500ml trước bữa ăn chính khoảng 30 phút.

3. Hỗn hợp nước ép giàu Kali thanh lọc  cơ thể.

Nguyên liệu:

  • 3 củ cà rốt
  • 100g rau spinach
  • 1 nắm nhỏ rau mùi Ý
  • 300g cần tây

Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước. Khuấy đều trước khi uống, mỗi lần uống từ 350 – 500ml .

4. Hỗn hợp nước ép giàu Vitamin E, hỗ trợ tiêu hoá tốt.

Nguyên liệu:

  • 300g cà rốt
  • 100g rau spinach

Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước. Khuấy đều trước khi thưởng thức.Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước. Khuấy đều trước khi thưởng thức, mỗi lần uống từ 250 – 350ml trước bữa ăn chính khoảng 30 phút.

5. Hỗn hợp nước ép đỗ xanh:

Nguyên liệu:

  • 100g đỗ xanh
  • 100g rau bắp cải nhỏ
  • 200g cà rốt

Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước.Khuấy đều trước khi thưởng thức, mỗi lần uống từ 250 – 350ml trước bữa ăn chính khoảng 30 phút.

6. Hỗn hợp rau cần tây spinach, làm sạch thanh lọc gan.

Nguyên liệu:

  • 300g cần tây
  • 150g rau spinach

Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước.Khuấy đều trước khi thưởng thức, mỗi lần uống từ 250 – 350ml trước bữa ăn chính khoảng 30 phút.

7. Hỗn hợp nước ép rau cải kale dưa chuột:

Nguyên liệu:

  • 100g rau cải kale
  • 1/2 quả chanh
  • 1 nhánh gừng
  • 1/2 quả táo to hoặc 1 quả táo xanh nhỏ
  • 150g dưa chuột

Cho từng nguyên liệu vào máy ép lấy nước. Khuấy đều trước khi thưởng thức. Mỗi lần uống khoảng 350 – 500ml dùng trước bữa ăn chính khoảng 30 phút.

8. Hỗn hợp nước ép mướp đắng giúp cân bằng lượng đường trong máu.

Nguyên liệu:

  • 150g mướp đắng

Cho vào máy ép và ép lấy nước, khuấy đều trước khi thưởng thức. Uống trước bữa ăn chính khoảng 20 phút.

9. Hỗn hợp nước ép táo dưa chuột:

Nguyên liệu:

  • 1 quả dưa chuột
  • 1 quả táo xanh
  • 1/2 quả chanh
  • 1 quả mướp đắng

Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước.Khuấy đều trước khi thưởng thức, mỗi lần uống từ 250 – 350ml trước bữa ăn chính khoảng 30 phút.

 

Ngoài việc bổ sung thật nhiều các loại nước ép màu xanh dinh dưỡng trong ngày, chế độ ăn của người bị tiểu đường hay tiền tiểu đường cần có sự thay đổi. Hãy ăn thiên về thực vật, giảm ăn đạm động vật, chất béo, giảm đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhiều muối mặn, đồ ăn và đồ uống có nhiều đường. Dưới đây là gợi ý ăn uống giúp anh chị cải thiện tình trạng sức khoẻ của mình.

Một số lưu ý không nên áp dụng: 

Dưới đây là thực đơn mẫu đã được nghiên cứu kỹ, anh chị tham khảo áp dụng trong ngày:

Emma khuyến khích anh chị đọc thêm các sách chữa lành tự nhiên bằng thực vật để có cái nhìn thay đổi quan điểm ăn uống và lối sống sinh hoạt, giúp chúng ta khoẻ mạnh hơn.

  1. Sách chữa bệnh ung thư – cũng như các loại bệnh mãn tính trong đó có tiểu đường của bác sỹ Gerson. Phương pháp của ông là cho cho bệnh nhân ăn chay + uống nước ép rau củ trong ngày ( đối với người tiểu đường sẽ uống 3 – 4 lần nước ép màu xanh), kèm theo làm đào thải độc tố bằng Enema. Link tham khảo sách tại mục : https://emmaphamkitchen.com/san-pham/chua-benh-ung-thu-bac-sy-gerson
  2. Sách tên: The 80/10/10 của tác giả là Dr. Doughlas N. Graham phương pháp ăn sống chủ yếu ăn hoa quả và rau củ cũng chữa được rất nhiều người bệnh tiểu đường và các bệnh lý khác.
  3. Sách tên: The end of diabetes  của tác giả  M.D. Joel Fuhrman phương pháp của ông chủ yếu ăn thuần chay, không ăn muối, không ăn đạm động vật, chủ yếu dùng các loại đậu ( beans), ăn rau củ tươi sống đã chữa khỏi hàng chục nghìn người khỏi bệnh tiểu đường loại 2, còn người bị tiểu đường loại 1 sẽ giảm việc sử dụng thuốc.
  4. Tham khảo video của bạn Kristina trên Youtube Fullyraw  bạn này bị tiểu đường loại 2 sau khi chuyển sang ăn sống thuần chay ( raw diet) đã khỏi căn bệnh này. https://www.youtube.com/watch?v=oyBlnJsivKw&t=437s.

Hy vọng trong thời gian sớm nhất Emma sẽ có lộ trình thực đơn dinh dưỡng cho anh chị đang mắc căn bệnh này để cải thiện tình trạng sức khoẻ, phương pháp của Emma ưu tiên thực phẩm tự nhiên từ rau củ và giải pháp chữa lành cơ thể. Chúc cả nhà sức khoẻ !

Tố tụng trách nhiệm: Tất cả những thông tin trên mang tính chất tham khảo không mang tính chất chữa bệnh, anh chị vui lòng tư vấn với bác sỹ trước khi sử dụng. Health Coach Emma sẽ không chịu trách nhiệm về tình trạng sức khoẻ của anh chị, mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo chia sẻ dựa trên những nghiên cứu và kinh nghiệm thực tế theo phương pháp cơ thể tự chữa lành. 

Để đăng ký lộ trình detox 10 ngày đào thải độc tố gan, thanh lọc cơ thể và chữa khỏi căn bệnh này anh chị vui lòng đăng ký tại fanpage Detox trẻ hoá làn da tại link: https://www.facebook.com/detoxtrehoalanda

Tham gia cộng đồng Detox trẻ hoá làn da  tại link: https://www.facebook.com/groups/detoxtaitaonangluongtrehoalanda

Theo dõi Livestream học về dinh dưỡng cùng Health Coach Emma Pham vào tối thứ 3, 5, Chủ Nhật tại link: https://www.facebook.com/emmaphamcuisine

Tham gia cộng đồng Eat Clean tại: https://www.facebook.com/groups/eatcleanandhealthynhomansachvasongkhoe

Theo dõi video nấu ăn mới nhất trên Youtube Emma Pham Kitchen tại link: http://bit.ly/EmmaPhamKitchen

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *