Health Coach Emma Pham gửi tặng quý vị gợi ý thực đơn 1 ngày người bị FO ăn gì mau khỏi. Quý vị vui lòng xem video để hiểu về phương pháp cơ thể tự chữa lành, hiểu cách ăn uống bình phục sức khoẻ nhanh nhất.
Chế độ ăn dinh dưỡng cho trẻ nhỏ và người lớn bị ốm hay bị FO ăn mau khỏi.
Phần thực đơn mẫu 1 ngày cho người bị ốm hay không bị ốm ăn để cải thiện bình phục sức khoẻ nhanh và hiệu quả.
5 – 6 giờ sáng dậy: Tập hít thở sâu ít nhất 10 lần với tâm trạng vui vẻ, hoan hỉ không lo lắng, nở nụ cười trên môi và nói ” tôi rất khoẻ” tối rất vui…. Tâm lý buổi sáng vô cùng quan trọng quyết định cả ngày làm việc của bạn. Sau đó uống 1 cốc nước chanh ấm hoặc nước lọc ấm theo nhu cầu cơ thể. Trẻ nhỏ uống từ 200 – 300ml, người lớn từ 350 – 500ml.
30 phút trước bữa ăn sáng : Uống 200 – 350ml nước ép dinh dưỡng, bạn có thể lựa chọn 1 trong 4 vị bên dưới:
Ăn sáng:
- Nếu người mệt thích ăn đồ nóng bạn có thể ăn các món cháo dinh dưỡng. Xem thêm tổng hợp 13 món cháo tại link: https://emmaphamkitchen.com/13-mon-chao-dinh-duong-fo-an-mau-khoi-tot-cho-tre-nho-va-nguoi-lon.html
- Nếu người ốm nhưng cảm thấy vẫn thích ăn đồ tươi sống thì có thể uống sinh tố dinh dưỡng hoặc ăn sáng bữa ăn Eat Clean
Bữa ăn phụ trưa và chiều uống thêm nước ép rau củ, hoặc sữa hạt dễ tiêu, sinh tố hoa quả, ăn thêm hoa quả hay trà thảo mộc.
Bữa ăn trưa và tối: Bạn chọn 1 trong 3 món sau theo nhu cầu cơ thể mình.
- Nếu cảm thấy mệt ăn các món cháo hướng dẫn, trong bộ 13 công thức cháo chữa lành.
- Nếu cảm thấy thèm bún phở ăn nên ăn món canh bún này dễ tiêu hoá:
Ai thích ăn phở thì làm phở chay:
Nếu bạn cảm thấy thèm ăn cơm thì ăn cơm canh rau củ bên dưới:
Buổi tối nếu bị cảm thấy ngạt mũi, khó chịu uống thêm trà gừng.
Hoặc trà gừng lê cả nhà cùng thích:
Nếu như trong ngày cảm thấy ngạt mũi, khó thở làm thêm xông hơi cũng hiệu quả.
Đối với người lớn nếu cơ thể cảm thấy khó chịu có thể làm thêm phương pháp làm sạch đại tràng, 1 ngày 1 – 2 lần sáng và tối giúp đào thải độc tố. Đây là kinh nghiệm thực tế của Emma mỗi lần bị khó thở luôn làm sạch đại tràng vào buổi tối giúp mình không bị ngạt mũi, đêm ngủ ngon hơn.
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, cần giữ tinh thần không căng thẳng lo lắng suy nghĩ, cố gắng học cách suy nghĩ tích cực thì bệnh tật sẽ nhanh bình phục. Cố gắng tập hít thở sâu vận động theo sức của mình để thời gian chữa lành diễn ra nhanh nhất.
Health Coach Emma Pham kính chúc tất cả quý vị sức khoẻ, ai đang bị ốm mau bình phục. Mọi khó khăn quý vị nhắn tin vào fanpage Emma Pham Kitchen để được hỗ trợ kịp thời. Xin lưu ý tất cả những hướng dẫn trên quý vị nhớ lắng nghe cơ thể mình và có sự hướng dẫn từ bác sĩ đối với trường hợp bệnh lý nặng.
Tham gia cộng đồng ăn chay healthy – nâng cao chất lượng cuộc sống tai link:
https://www.facebook.com/groups/anchayhealthy
Tham gia cộng đồng Detox trẻ hoá làn da tại link:
https://www.facebook.com/groups/detoxtaitaonangluongtrehoalanda
Theo dõi Livestream học về dinh dưỡng cùng Health Coach Emma Pham vào tối thứ 3, 5, Chủ Nhật tại link:
https://www.facebook.com/emmaphamcuisine
Tham gia cộng đồng Eat Clean tại:
https://www.facebook.com/groups/eatcleanandhealthynhomansachvasongkhoe
Theo dõi video nấu ăn mới nhất trên Youtube Emma Pham Kitchen tại link: http://bit.ly/EmmaPhamKitchen