THỰC ĐƠN GIẢM CÂN EAT CLEAN – CÁ HỒI SỐT NƯỚC TƯƠNG RAU CỦ XÀO
Thực đơn giảm cân eat clean của Emma có rất nhiều món ngon, hôm nay Emma sẽ hướng dẫn cả nhà làm một món ăn cực kỳ ngon, dinh dưỡng lại rất eat clean nữa, đó là món Cá Hồi sốt nước tương rau củ xào.
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN EAT CLEAN
HƯỚNG DẪN
- Emma Pham Kitchen
GHI CHÚ
- Cá Hồi
- Nước tương
- Nước cam
- Hành tây, tỏi
- ớt ngọt ( 1 quả)
- Cà rốt ( 1 quả)
- Bí ngọt ( 2 quả)
Cá hồi là một trong những thực phẩm bổ dưỡng, loài cá này cung cấp chất dinh dưỡng và có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ đối với một số bệnh trong cơ thể.Cá hồi là một trong những loại thực phẩm cung cấp của axit béo omega-3 tốt nhất cho cơ thể.Đồng thời, Cá Hồi còn có hàm lượng Protein rất cao, giúp cơ thể hồi phục sau chấn thương, bảo vệ sức khỏe xương và duy trì khối lượng cơ bắp trong quá trình giảm cân và quá trình lão hóa.
Các loại thịt động vật có màu đỏ như lợn, bò nếu ăn quá nhiều lại không tốt cho sức khỏe.Vì thực phẩm này gây ra chứng thừa đạm, tiểu đường, béo phì còn cá hồi thì lại khác.Trong khi đó, Protein trong cá hồi và amino acid rất dễ hấp thụ, thành phần này không những tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch mà còn rất nhiều vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm, và i-ốt góp phần giúp cho xương chắc khỏe, đàn hồi tốt.
Nếu cả nhà mình có anh chị em là người mới bắt đầu ăn Eat Clean thì có thể tham khảo bài viết Hướng dẫn ăn Eat Clean cho người mới bắt đầu của Emma.Hoặc nhắn tin trực tiếp cho Emma trên Facebook để được Emma chia sẻ thêm nhiều công thức nấu ăn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nữa nhé.
Emma chúc các anh chị em thành công nấu được món ăn ngon, bổ dưỡng.
—–
Love
Emma Pham Kitchen
Thực đơn Eat Clean giảm cân