Health Coach Emma Pham gửi tặng anh chị em các bộ công thức nước ép rau củ giúp cải thiện một số bệnh hay gặp. Trong cuộc sống của chúng ta hầu như mọi người đều mắc một số căn bệnh nào đó, để cải thiện tình trạng sức khoẻ của mình cần kết hợp các yếu tố cơ bản sau:
- Ăn uống lành mạnh
- Chế độ sinh hoạt khoa học, tập luyện nghỉ ngơi đầy đủ
- Yếu tố tinh thần vô cùng quan trọng, luôn giữ tinh thần vui vẻ lạc quan yêu đời hạn chế căng thẳng
Dưới đây là một số công thức nước ép cho những bệnh hay gặp nhất từ nhẹ tới nặng, anh chị em tham khảo áp dụng xem tình trạng sức khoẻ của mình có tốt hơn không. Nếu như cơ thể anh chị em đang mang những vấn để bệnh lý hãy thanh lọc cơ thể đào thải độc tố càng sớm càng tốt, biện pháp thanh lọc hiệu quả nhất nhất sau 10 ngày detox cải thiện sức khoẻ tại link tham gia:
https://www.facebook.com/groups/detoxtaitaonangluongtrehoalanda
1. NƯỚC ÉP GIẢM VIÊM XOANG: Bệnh viêm xoang là một căn bệnh phổ biến rất hay gặp ở khu vực thời tiết lạnh, căn bệnh là liên quan đến hệ miễn dịch và sức đề kháng. Để cải thiện bệnh này bạn cần hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo, giàu tinh bột chuyển hoá nhanh, thực phẩm nhiều đường, các thực phẩm từ sữa tuyệt đối không nên ăn, giảm đi lượng tiêu thụ đạm động vật ví như thịt đỏ . Ngoài ra nếu bệnh nặng bạn nên làm sạch đường ruột bằng phương pháp coffee enema, kết hợp thật nhiều các loại nước ép trong ngày trong một thời gian nhất định, tình trạng sức khoẻ của bạn sẽ cải thiện. Bạn nên áp dụng lộ trình DETOX 10 NGÀY TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG TRẺ HOÁ LÀN DA để thanh lọc cơ thể.
Nguyên liệu:
- 100g cam, cắt khúc, bỏ hạt
- 1 miếng gừng
- 200g củ cà rốt, cắt khúc
- 200g cần tây
- 100g táo, cắt khúc bỏ hạt
- Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép thành nước. Khuấy đều trước khi thưởng thức.
Cách dùng: Uống khoảng 30 – 400ml mỗi lần uống, bạn uống hỗn hợp này nhiều lần trong ngày kèm thêm 1 chế độ ăn như trên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng sức khoẻ.
2. NƯỚC ÉP CHO NGƯỜI BỊ GAN NHIỄM MỠ: Hỗn hợp này rất tốt giúp thanh lọc đào thải độc tố cho gan, bạn xem thêm chi tiết bài viết về các công thức và chế độ ăn uống cho người bị bệnh gan tại link:
Cách làm mẫu vui lòng xem qua video:
Nguyên liệu:
- 2 nắm rau chân vịt
- 2 quả cam, cắt khúc, bỏ hạt
- 2 quả táo, cắt khúc, bỏ hạt
- 300g cần tây
- 1 nhánh gừng
Cho từng nguyên liệu vào máy ép thành nước. Khuấy đều trước khi uống.
Cách dùng: Uống khoảng 350 – 500ml mỗi lần uống kèm theo chế độ ăn uống như gợi ý cho người bị bệnh gan. Hỗn hợp này có thể thay thế cho bữa chính hoặc bữa phụ tuỳ theo nhu cầu cơ thể bạn.
3. NƯỚC ÉP CHO NGƯỜI CÓ LƯỢNG ĐƯỜNG CAO VÀ NGƯỜI BỊ TIỂU ĐƯỜNG: Hỗn hợp màu xanh này có tác dụng thanh lọc cân bằng lượng đường trong máu. Đối với người bi tiểu đường hay có lượng đường huyết cao cần lưu ý các điểm sau:
- Hạn chế ăn tinh bột chuyển hoá nhanh từ cơm, bánh mì …
- Hạn chế nạp đạm động vật đặc biệt thịt đỏ ( thịt lợn, thịt bò…)
- Hạn chế nạp quá nhiều chất béo, đặc biệt chất béo từ đồ ăn chế biến sẵn, từ mỡ động vật
- Hạn chế đồ uống có cồn, có ga, đồ uống có nhiều đường đóng sẵn
- Hạn chế ăn bánh kẹo ngọt
- Nên tập luyện thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút
- Giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống
Dưới đây là công thức tiêu biểu cho người bị tiểu đường, bạn xem thêm nhiều công thức cho người bị tiểu đường tại link:
Nguyên liệu:
- 100g rau cải kale, cắt khúc
- 1/2 quả chanh, bỏ hạt
- 200g dưa chuột, cắt khúc
- 300g cần tây, cắt khúc
- 100g quả táo, cắt khúc bỏ hạt
Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép thành nước. Khuấy đều trước khi uống.
Cách dùng: Dùng uống vào bữa phụ, hoặc trước bữa ăn chính khoảng 30 phút, mỗi lần uống từ 350 – 500ml theo nhu cầu sức khoẻ của mình.
4. NƯỚC ÉP TRỊ MỤN CHO DA: Hỗn hợp gồm có cỏ lúa mì và cần tây có tính chất thanh lọc gan và máu, giúp da bạn sẽ trở nên mịn màng hơn nếu kiên trì dùng mỗi ngày. Da bị mụn một phần do gan đang bị nhiễm độc nhiều độc tố bạn nên thay đổi chế độ ăn uống khoa học và sinh hoạt hợp lý để gan khoẻ mạnh hơn. Bạn nên tham gia 10 NGÀY DETOX TÁI TẠO TRẺ HOÁ LÀN DA để thanh lọc cơ thể trong thời gian này.
Hướng dẫn cách làm nước ép cỏ lúa mì bạn tham khảo tại video:
Nguyên liệu:
- 1 nắm cỏ lúa mì tươi
- 1 quả táo xanh hoặc đỏ, cắt khúc bỏ hạt
- Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép thành nước. Khuấy đều trước khi thưởng thức.
Cách dùng: Uống hỗn hợp nước ép này vào bữa phụ sẽ rất tốt.
5. HỖN HỢP NƯỚC ÉP CẢI THIỆN HỆ TIÊU HOÁ: Nếu bạn đang bị táo bón, đầy bụng khó chịu hãy dùng hỗn hợp nước uống này trong ngày giúp cải thiện hệ tiêu hoá tốt rất tốt.
Tham khảo thêm cách làm nước ép cần tây nguyên chất giúp điều trị bệnh táo bón hiệu quả:
Nguyên liệu:
- 1 nắm rau cải xoăn
- 300g cần tây
- 200g quả lê, bỏ hạt
- 1/2 quả chanh
Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép thành nước. Khuấy đều trước khi uống.
Cách dùng: Hỗn hợp này có thể dùng cho bữa ăn chính hoặc ăn phụ, mỗi lần uống từ 350ml – 700ml theo nhu cầu cơ thể . Nếu dùng bữa ăn phụ uống trước 30 phút.
6. NƯỚC ÉP TRỊ CẢM CÚM: Hỗn hợp này giàu hàm lượng vitamin C, tốt cho hệ miễn dịch kèm theo giàu enzyme tiêu hoá giúp bạn thanh lọc cơ thể tốt hơn. Chế độ ăn uống tương tự như khi bạn bị viêm xoang xem phầm nước ép cho người bị viêm xoang.
Cách làm mẫu vui lòng xem tại video:
Nguyên liệu:
- 300g cà rốt, cắt khúc
- 1/4 quả dứa ( 150g)
- 300g cần tây
- 200g cam, cắt khúc, bỏ hạt
- 1 nhánh gừng
Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép thành nước. Khuấy đều trước khi uống.
Cách dùng: Bạn có thể dùng hỗn hợp nước ép này cho bữa ăn chính hoặc phụ theo nhu cầu cơ thể, mỗi lần uống khoảng 350m – 500ml.
7. HỖN HỢP NƯỚC ÉP THANH LỌC THẬN: Dưa hấu có tác dụng thanh lọc thận hiệu quả, nếu bạn đang gặp các vấn đề về hệ bài tiết qua đường nước tiểu hãy uống nước ép dưa hấu mỗi ngày giúp bạn bài tiết tốt hơn. Nước ép này rất tốt cho chị em phụ nữ nếu bị viêm phụ khoa hay viêm đường tiết liệu. Ngoài ra chế độ ăn của bạn cũng tương tự như chế độ của người bị bệnh gan theo bài này:
Cách làm chi tiết qua video:
Nguyên liệu:
- 500g dưa hấu, lấy cả phần vỏ trắng
- 1/2 quả chanh, bỏ hạt
Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước. Khuấy đều trước khi thưởng thức.
Cách dùng: Nếu bị viêm đường tiết liệu hay viêm phụ khoa một ngày chị em phụ nữ cần phải uống nhiều lần, mỗi lần uống tầm 350ml – 500ml.
Tham gia cộng đồng Detox trẻ hoá làn da tại link: https://www.facebook.com/groups/detoxtaitaonangluongtrehoalanda
Theo dõi Livestream học về dinh dưỡng cùng Health Coach Emma Pham vào tối thứ 3, 5, Chủ Nhật tại link: https://www.facebook.com/emmaphamcuisine
Tham gia cộng đồng Eat Clean tại: https://www.facebook.com/groups/eatcleanandhealthynhomansachvasongkhoe
Theo dõi video nấu ăn mới nhất trên Youtube Emma Pham Kitchen tại link: http://bit.ly/EmmaPhamKitchen