Món yến mạch sữa chua qua đêm – overnight oat Emma rất hay ăn trong thời gian gần đây. Thời gian chế biến thì cực kỳ nhanh chỉ vài phút là hôm sau bạn có một bữa sáng bổ dưỡng tốt cho sức khoẻ.
| Thời gian chuẩn bị: 3 phút | Thời gian chế biến: 5 phút | Khẩu phần: 1- 2 người |
NGUYÊN LIỆU:
- 1/2 cup hạt yến mạch (hoặc có thể tùy theo ý thích bản thân nhé)
- 1 hộp sữa chua
- 1 thìa cà phê mật ong
- Một lượng nhỏ bột quế để tạo hương vị (một thìa nhỏ mật ong cũng được nhé)
- 1 quả chuối, thái nhỏ
- 1 thìa cà phê hạt Chia
CÁCH LÀM:
Trộn đều tất cả các nguyên liệu với và để trong tủ lạnh qua đêm.
Vậy là sáng hôm sau bạn đã có một cốc sữa chua vừa ngon vừa bổ dưỡng.
BẢO QUẢN:
Nếu bạn muốn làm sữa chua bột yến mạch cho vài hôm thì phần hoa quả các bạn cho sau nhé, khi nào ăn thì cho hoa quả lên như vậy sẽ ngon hơn, hoa quả sẽ tươi mà không mất vị.
Sữa chua Oatmeal có thể bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong 3-4 ngày mà không sợ hỏng nhé!
CHị Emma ơi, cho em hỏi công thức này là mình dùng yến mạch sống, phải không ạ?
Đúng rồi em ơi, làm đi ngon lắm em.